Sualınız var?
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Vitamin və minerallar uşağınızın sümüklərinin, dişlərinin və gözlərinin sağlam inkişafından tutmuş hüceyrələrin formalaşmasına qədər hər şeyi dəstəkləyən vacib qidalandırıcı rolunu oynayır. Uşağınız böyüyərkən, öyrənərkən və kəşf edərkən onun inkişafını dəstəkləyən bəzi əsas qidalandırıcı maddələr barədə daha ətraflı öyrənin.
C vitamininin dəmirin sorulmasına kömək etdiyini bilsəniz də, bəs onun yaraların sağalmasındakı rolu barədə məlumatınız var? Kollagenin əmələ gəlməsində vacib amil olduğu üçün C vitamini əslində uşağınızın əzilmiş və kəsilmiş yerlərinin daha tez sağalmasına kömək edir.
Amma uşağınızın artan böyümə və inkişaf ehtiyacları üçün vacib əhəmiyyət daşıyan tək vitamin bu deyil. Uşağın sürətli inkişafı o mənanı verir ki, onun aşağıda göstərildiyi kimi müəyyən qidalandırıcı maddələrə daha çox ehtiyac var. Bununla belə, yadda saxlamaq vacibdir ki, bütün qidalandırıcı maddələr bu və digər şəkildə müəyyən rola malikdir. Sağlam və balanslı pəhrizin təklif edilməsi bu mərhələdə uşağınızın ehtiyac duyduğu qidalandırıcıları almasının ən yaxşı yoludur.
Əldə edilməsi çətin olan bu vitamin körpələr, uşaqlar və böyüklərdə sümüklərin normal inkişafı üçün vacibdir. Günəş işığı vitamini kimi də bilinən bu maddənin əksər hissəsini yay aylarında dərinin günəş şüalarına məruz qalması yolu ilə əldə edirik.
Hava şəraiti müxtəlif olduğu üçün uşağınızın yalnız günəş şüaları vasitəsilə tövsiyə edilən miqdarı qəbul edə bilmə ehtimalı aşağıdır. Buna görə də mütəxəssislər altı aydan beş yaşına qədər uşaqlar üçün gündə 7-8,5 mikroqram (0.007–0.0085 mq) D vitamini əlavəsi qəbul etmələrini məsləhət görürlər.2 Bundan əlavə D vitamini ilə zəngin qidaların düzgün şəkildə qəbulunu tövsiyə edirlər.
Çox az sayda qidaların tərkibində D vitamini var. Bunlara daxildir:4
D vitamini səviyyəsini artırmaq üçün bunları uşağınızın pəhrizinə daxil etməyə çalışın.
Sink yaraların sağalmasına kömək edir və yeni hüceyrələrin yaranmasında iştirak edir. O, həm indi, həm də böyüməyə davam etdikcə uşağınızın inkişafı üçün vacib qidalandırıcıdır. Bir çox qidaların tərkibində olduğu üçün uşağınız, böyük ehtimalla, ehtiyac duyduğu miqdarı qəbul edə biləcək. Faydalı mənbələri arasına bunlar daxildir:4
Dərisağaldıcı xüsusiyyətlərə malik C vitamini indiki mərhələdə uşağınızda hər hansı bir şişlərin və ya çapıqların sağalması üçün vacibdir. O, həmçinin orqanizmdə dəmirin sorulmasına kömək edir və infeksiyalar ilə mübarizə aparmağa kömək edən ağ qan hüceyrələrinin inkişafını təşviq edir. Müxtəlif qidaların tərkibində C vitamini mövcuddur, odur ki, onu uşağınızın pəhrizinə daxil etməyiniz çətin olmamalıdır. Aşağıdakıları sınaya bilərsiniz:4
A vitamini uşağınızın görmə qabiliyyətinin inkişafı üçün vacibdir və onun tutqun işıqda görməsinə kömək edir. O, eyni zamanda immun sistemini dəstəkləyir və sağlam dərinin qorunmasını dəstəkləyir.3 A vitamini ilə zəngin mənbələrə aiddir:4
Tünd yaşıl və narıncı meyvə və tərəvəzlərin tərkibində oqanizmin A vitamininə çevirə bildiyi beta-karoten var. Uşağınızın pəhrizinə kök, şirin kartof, şalğam, manqo, ispanaq, tünd yaşıl kələm və yem kələmi kimi bol miqdarda faydalı mənbələri daxil edin.
Uşağınızın gündəlik vitamin dozasını almasını təmin etmək üçün bunları nəzərdə saxlayın:
Vitaminlərlə zəngin bu qidaları alış-veriş siyahınıza daxil edin:
Son baxış: 4 avqust 2014
NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Zəhmət olmasa, əvvəlcə bu vacib xəbərdarlığı oxuyun
“Davam” düyməsini sıxmaqla Nutrilon uşaq südləri və digər məhsullarla bağlı məlumatları görə biləcəksiniz. Davam etməyi seçdikdə NutriciaClub-ın məlumatları sizə informasiya məqsədli şəxsi tələbiniz əsasında təqdim etdiyi ilə razılaşırsınız. Zəhmət olmasa, uşağınızı südlərlə qidalandırma və ana südündən qatı qidalara keçirməklə bağlı məlumatlı seçim etmək üçün tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Ana südü ilə qidalanma körpələr üçün ən xeyirlisidir və körpələrə çoxsaylı faydası var. Əmizdirməyə hazırlaşarkən və ya əmizdirmə dövründə sağlam qidalanmaq və balanslaşdırılmış pəhriz çox vacibdir. Körpənin həyatının ilk həftələrində qarışıq qidalanması və butulka ilə qidalanması ana südü ehtiyatlarının azalmasına gətirib çıxara bilər və imtinadan sonra ana südü ilə qidalanmaya qayıtmaq çətin ola bilər. Uşaq südünün istifadəsi zamanı sosial və maddi nəticələrin olmasını nəzərə almaq lazımdır.
Uşaq südünün, digər qida məhsullarının və ya qidalanma metodlarının yanlış istifadəsi sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Sağlamlığa ziyan verməmək üçün uşaq qidalarının hazırlanması və yedizdirilməsi təlimatlarına ciddi əməl etmək lazımdır.