Sualınız var?
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Oxuma müddəti: 4 dəqiqə
5-ci ay (2-ci rüb)
Bu həftə qızları oğlanlardan ayırmağa başlayırıq.
Hamiləliyin 20-ci həftəsində körpənizin başından büzdüm sümüyünə qədər ölçüsü təxminən 16 sm (banan boyda), çəkisi isə təxminən 300 qramdır.1 Onun ürək döyüntüləri asanlıqla aşkar olunacaq qədər güclüdür.
İndi körpəniz onun zərif dərisini müdafiə etdiyi düşünülən verniks adlı ağ, kreməbənzər təbəqə ilə örtülüb.2 Sonralar verniksin sürüşkənliyi körpənizin doğuş kanalı ilə aşağı enməsinə kömək edəcək.
Əgər sizinki qızdırsa, onun uşaqlı boşluğu inkişaf edəcək və yumurtalığında artıq yeddi milyon primitiv yumurta olacaq.3 O, dünyaya gələndə iki milyon yumurtalığı olacaq.3 Əgər körpəniz oğlandırsa, onda bu həftə onun xayaları qarın boşluğundan aşağı enməyə başlayacaq.3
Körpənizin sinir hüceyrələrinin inkişafı zəifləyir, amma daha mürəkkəb əlaqə formalaşır, belə ki, körpəniz məmnunedici gərilməkdən zövq ala bilər.4
Hamiləliyin 18-20-ci həftələrində körpənizin düzgün inkişaf etdiyinə əmin olmaq və şübhəli görünən nəsə varsa, sonrakı addımları müzakirə etmək üçün sizə ultrasəs müayinə (anomaly scan) təyin olunacaq. Narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
Sizin cift körpənizi qidalandırmağa və artıqları ondan xaric etməyə davam edir, amma tezliklə körpəniz ciftinizdən daha böyük olacaq. Ciftiniz də böyüməyə davam edərək doğuşa qədər öz ölçüsündən üç dəfə böyük olacaq.3 Əhəmiyyətli rol oynadığı üçün ultrasəs müayinə mütəxəssisi də müayinə zamanı ciftinizi yoxlayacaq.
Siz həmçinin Braxton-Hicks sancıları və yaxud yalançı doğuş ağrılarını hiss edə bilərsiniz.5 Artıq 20-ci həftədə vücudunuz doğuşa hazırlaşmağa başlayır. Bu sancıları öncədən müəyyənləşdirmək olmur və heç də hamı hiss etmir. Onlar çox aktiv olmaq, dolu sidik kisəsi və ya əksinə, susuzluq səbəbindən ola bilər. Bu sancılar tamamilə normaldır (hətta siz bəzilərini heç hiss etmirsiniz), intensivliyinə və müddətinə görə fərqlənə bilər və adətən narahat olmaq üçün səbəb deyil.
Körpənizin gələcəyinin formalaşmasına kömək etmək üçün onun inkişafı barədə daha çox öyrənin
Günahkar yenə də hormonlarınızdır.
Qarnınız böyüdükcə qarnınızda və ya döşlərinizdə çat izləri görünə bilər.7 Doğuşdan sonra onlar adətən daha az nəzərə çarpır. Pulunuzu “möcüzəli kremlər”ə xərcləməyin, adi nəmləndirici kifayət edər.
Ayaqyoluna tez-tez getmək hamiləlik dövründə geniş yayılan əlamətlərdəndir, belə ki, böyüyən uşaqlıq boşluğu sidik kisəsinə təzyiq göstərir.
Hamiləlik hormonu proqestron həzm prosesini yavaşladır və bu, köpməyə və qaz artıqlığına səbəb ola bilər.8
Qarnınızın yan tərəfində ağrılar uşaqlıq boşluğunun genişlənməsi (onu yuvarlaq bağ ağrıları da adlandırırlar) səbəbindən olur.2
Dəmir hamiləlik dövründə sağlam pəhrizin əsas qidalandırıcı maddələrindəndir. Hamilə olub-olmamalarından asılı olmayaraq qadınların gündəlik 14.8 mq dəmir qəbul etmələri tövsiyə olunur9. Qan hüceyrələrinin oksigeni bütün vücudunuz boyu10 və körpənizə daşıması üçün ona ehtiyacı var. Körpəniz isə normal koqnitiv inkişaf üçün dəmirə ehtiyac duyur.11
Hamiləlik dövründə qadınların çoxunun hemoqlabin səviyyəsi aşağı düşür, amma dəmir əlavələri yalnız bu səviyyə çox aşağı olduğu halda təyin edilir.12
C vitamini dəmir qəbulunu yaxşılaşdırmağa kömək edir, amma bəzi inqrediyentlər və birləşmələr dəmirin sorulması qabiliyyətinizə mane ola bilər. Məsələn, çay və qəhvənin tərkibindəki fenolların (ətir və dad yaradan kimyəvi birləşmələr) dəmirin solurmasına əngəl yaratdığı bilinir.13
Həmçinin hesab edilir ki, tam buğda qidalar fitatlar səbəbindən mineralların sorulmasına mane olur. Bununla bərabər tam buğda qidalarının bişirilməsi, qaynadılması və isladılması fitin turşusunu qeyri-aktiv edir və bu, dəmirin, mineralların və tam buğda lifləri faydalarının sorulmasına imkan verir.14
Orta dərəcədə idman hərəkətləri hər ikiniz sağlam olduğu halda həm sizə, həm də körpənizə yaxşı təsir göstərəcək. Hətta siz əvvəllər idman etməmisinizsə belə, elə indi başlaya bilərsiniz, amma incə və az gərginlikli hərəkətlərlə davam edin.
Bu, hamiləlik üçün mükəmməl idman hərəkətidir və cəld yerimək ürəyə də yaxşı təsir edir. Hər həftə hərəsi 30 dəqiqə olmaqla üç və ya beş dəfə gəzməyi hədəfləməlisiniz.15
Bu, əzələlərin gərilməsi və güclənməsinə, hamiləlik ağrılarının (xüsusilə bel nahiyəsində ağrı) azalmasına və qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edir. Xüsusən burulmalar kimi mürəkkəb vəziyyətləri etməyə cəhd göstərməyin və “Bikram isti yoqa”dan uzaq durun.15
Bu, eyni vaxtda həm gücün artırılması, həm də aerobik davamlılığın yaranması üçün əla idmandır.15
Son baxış: 19 dekabr 2019
NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.