Hamiləliyin 30-cu həftəsi

Hamiləliyin 30 həftəsi neçənci aydır?

calendar icon circle

7-ci ay (3-cü rüb)

Düşüncə üçün qida

Hamiləliyin 30-cu həftəsində körpənizin həm daxilində, həm də xaricində bir çox şeylər baş verir. Bambalaca ayaq dırnaqları görünməyə başlayır və sinir lifləri beyin impulslarının daha tez hərəkəti üçün sürətlə böyüyür. Dəmir bu koqnitiv inkişafı dəstəkləyir, odur ki, pəhrizinizdə kifayət qədər olması önəmlidir.

döl hamiləlik həftə 30

30-cu həftədə körpənizin inkişafı

30-cu həftəyə keçid zamanıdır

Hamiləliyin 30-cu həftəsində körpənizin boyu başından büzdüm sümüyünə qədər təxminən 27 sm, çəkisi isə təxminən 1360 qramdır. Onun beyni və ağ ciyərləri inkişafa davam etdikcə bambalaca ayaq dırnaqları böyüməyə başlayır.1

İndiki mərhələ ağ, sürüşkən verniks və lanuqo adlanan incə tüklər yox olmağa başlayır,2 bu, körpənizin dərisinin altında onun isti qalması üçün kifayət qədər yağın olduğuna işarədir.

…Bir çox körpə doğuşa hazır olmaq kimi qəbul edilən başıaşağı vəziyyətdə olur.

Körpələrin çoxu bu mərhələdə1 kənar dünyaya səyahətə hazırlaşarkən başıaşağı vəziyyətdə olur. Əgər ginekoloqunuz körpənizin hələ çevrilmədiyini aşkar edərsə, narahat olmağa dəyməz; hələ kifayət qədər vaxt var.

personal pregnancy journey icon circle

Sizin körpə bu həftə

Dünya üzrə 700.000-dən çox gələcək ana və yeni valideynlərə qoşulun.

Dəmir barədə düşünməyə davam edək?

Dəmir bütün hamiləlik boyu əsas qidalandırıcı maddədir. O, bütün vücudunuz boyu qan hüceyrələrində oksigeni daşıyaraq onu ciftiniz vasitəsilə körpənizə ötürür və körpənizin koqnitiv inkişafında əhəmiyyətli rol oynayır.3

Bu səbəbdən də hamiləlik ərzində ət, yağlı balıq və yumurta kimi bol miqdarda dəmirlə zəngin qidalar yemək vacibdir. Bitki əsaslı mənbələrə çörək və dəmirlə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi yarmaları, su tərəsi, yem kələmi və brokkoli kimi tünd yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər, əncir və ərik kimi quru meyvələr və paxlalı bitkilər aiddir.4

Hamilə qadınların çoxu təkcə pəhrizləri vasitəsilə lazımi qədər dəmir səviyyəsini qoruyub saxlaya bilirlər. Amma dəmir səviyyəsi aşağı olarsa, sizə əlavələr təyin edilə bilər.5

…dəmirin sorulmasını yaxşılaşdırmaq üçün yemək zamanı bir stəkan meyvə şirəsi içmək və ya C vitamini ilə zəngin meyvə dilimi yemək əla fikirdir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, bəzi qidalar dəmirin sorulmasına mane olsa da, bəziləri bu prosesi yaxşılaşdırır. C vitamini bitki əsaslı mənbələrdən dəmirin alınmasına kömək edir, buna görə də yemək zamanı bir stəkan meyvə şirəsi içmək və ya C vitamini ilə zəngin meyvə dilimi yemək əla fikirdir.6 Kalsium çay və qəhvədəki tannin maddəsi kimi əks təsirlərə də malik ola bilər. Bu onlardan uzaq durmaq mənasını vermir. Siz ehtiyacınız olan dəmiri düzgün balanslaşdırılmış pəhriz vasitəsilə almalısınız.

NÖVBƏTİ ADDIMLAR

Dəmir tərkibli aşağıdakı qidaları kifayət qədər qəbul etdiyinizdən əmin olun:4

  • Yağsız ət və ya sardina kimi yağlı balıqlar
  • Brokkoli, su tərəsi və yem kələmi kimi tünd yaşıl tərəvəzlər
  • Qabıqlı çərəzlər, xüsusən keşyu qozu
  • Paxla, noxud, lobya və mərci
  • Kəpəkli çörək və dəmirlə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi yarmaları da daxil olmaqla tam buğda qidalar
  • Ərik, qara gavalı və kişmiş kimi quru meyvələr
  • Yumurta

1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.45.

2. NHS UK. You and your baby at 29-32 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx [Accessed August 2016].

3. Commission Regulation (EU) No 957/2010 of 22 October 2010 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 279, 23.10.2010, pp.13–17.

4. Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5th Edition. Wiley Blackwell. UK. 2014 p.927.

5. NHS UK. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx[Accessed August 2016].

6. Zijp IM, Korver O, Tijburg LB. Effect of tea and other dietary factors on iron absorption. Crit Rev Food Sci Nutr 2000;40(5):371-98.

Son baxış: 8 avqust 2016

Körpənizin gələcək sağlamlığı buradan başlayır

NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.

NUTRICIACLUB-A QOŞULUN

Əlaqədar məqalələr:

Sualınız var?

Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.

  • Link 1 Col 1
  • Link 2 Col 1
  • Link 3 Col 1
  • Link 4 Col 1

  • Link 1 Col 2
  • Link 2 Col 2
  • Link 3 Col 2

  • Link 1 Col 3
  • Link 2 Col 3
  • Link 3 Col 3
  • Link 4 Col 3
  • Link 5 Col 3
  • Link 6 Col 3

  • Link 1 Col 4
  • Link 2 Col 4
  • Link 3 Col 4
  • Link 4 Col 4

Bu veb sayt Nutricia LTD-yə məxsusdur; qeydiyyatdan keçmiş şirkət nömrəsi 05054856, ünvan: Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Niderland

Vacib məlumat: Bu veb saytda olan mətn, qrafiklər, şəkillər, linklər, səslər, videolar, ifadələr, hər hansı bir proqnozlaşdırıcı hesab cədvəlləri və ya alətləri və ya simptom nəzarətçisi, proqnozlaşdırılan günlər və/və ya tarixlər və digər materiallar daxil olmaqla, bunlarla məhdudlaşmayan digər məlumatlar yalnız ümumi məqsədlər üçündür və sizin və/və ya (doğulmamış) uşağınız üçün tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicə kimi qəbul edilməməlidir. Bu veb saytdakı məlumatlara etibar edilə bilməz və siz və/və ya (doğulmamış) uşağınız üçün dəqiq məlumatlar deyil. Sağlamlıq vəziyyəti və/və ya tibbi simptomlarla bağlı suallarınız üçün hər zaman həkiminizdən və ya digər ixtisaslaşmış tibbi mütəxəssisdən məsləhət alın. Bu veb saytda oxuduğunuz və ya konsultanlarımızdan biri ilə danışdığınız bir məsələ ilə bağlı heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə laqeyd yanaşmayın və ya müraciətinizi gecikdirməyin. Təcili tibbi yardım (şübhə) ehtiyacı yarandıqda dərhal həkiminizə və ya təcili tibbi yardıma zəng edin. Nutricia və onun filialları bu veb saytda hansısa formada təqdim olunan məlumat və məlumatların düzgünlüyü, tamlığı, adekvatlığı, uyğunluğu, keyfiyyəti, etibarlılığı və dəqiqliyi barədə heç bir təminat, təqdimat və ya zəmanət vermir. QANUNLARIN İCAZƏ VERDİYİ QƏDƏRİYLƏ Nutricia və onun filialları, bu veb saytdakı məlumatların istifadəsi və ya sui-istifadəsi və ya məlumat çatışmazlığı ilə əlaqəli yarana biləcək bütün öhdəlikləri istisna edir.

Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi sanaladi

Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing

“Davomi” tugmasini bosish orqali siz  Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz.  Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.

x