Sualınız var?
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
A vitamini inkişaf etməkdə olan körpəniz üçün vacibdir: o, immun sisteminin inkişafına kömək edir, sağlam gözlər və dəri üçün əhəmiyyətlidir.1 Amma qədərindən artığı zərərli ola bilər. Bu immun gücləndirici qidalandırıcının hansı mənbələrinin hamiləlik pəhrizinə daxil edildiyini və düzgün qəbul edilməsini təmin etmək üçün hansı qidalardan və əlavələrdən uzaq durmaq lazım olduğunu öyrənin.
A vitamini körpənizin vücudunun ən mürəkkəb və fövqəladə hissəsinin – gözlərinin inkişafına töhfə verir. O, körpənizin ciyərlərində alveol adlandırılan milyonlarla kiçik hava kisəsinin əmələ gəlməsinə kömək etməklə bərabər, immun sistemi və dəri hüceyrəsinin1 yaranması üçün də əhəmiyyətlidir. Onlar oksigenin qana ötürülməsində, karbon dioksidin isə geri qaytarılmasına imkan verir.2
A vitamin iki formada mövcud olur:
Hamiləlikdə düzgün miqdarda A vitamini qəbul etmək bir qədər balanslaşdırma tələb edən hərəkətdir; qədərindən artığı inkişaf etməkdə olan körpənizə zərər verə və doğuş qüsurlarına yol aça bilər,1 qədərindən azı isə sizin və körpənizin inkişafı üçün risklərə malikdir.3 Sağlam şəkildə qəbul edilməsi körpənizin normal inkişafı üçün ehtiyac duyduğu qidalandırıcı dəstəyi almasını təmin edəcək. Xoşbəxtlikdən, aşağıdakı bəzi sadə, amma vacib qaydalara əməl etməklə bunun öhdəsindən gəlmək asandır.
İmmun sistemini dəstəkləmək xüsusiyyətinə görə A vitamini hamiləlik boyunca sizin sağlamlığınıza fayda verir.4 Kifayət qədər və etibarlı şəkildə qəbul edilməsi hər mərhələdə vacibdir. Bununla belə, körpənizin sürətli inkişafı və artan qan həcmi səbəbindən ehtiyacları artdığı üçün üçüncü rübdə A vitamini çatışmazlığı riski yüksəkdir. Orqanizminiz təbii olaraq körpənizin ehtiyaclarını ön planda saxlayır, buna görə də daha çoxuna ehtiyacınız yaranır.4
A vitamini yağda həll olan vitamindir, yəni qara ciyər və yağ hüceyrələrində yığılır.5 Hamiləlik dövründə sağlam A vitamini ehtiyatı körpənizin həyatının ilk bir neçə ayına hazırlıq olaraq onun təbii ehtiyatını formalaşdırır.6
A vitamininin aşağı səviyyəsi körpənizin doğuşdan sonra immun funksiyasına təsir edərək onu infeksiya və xəstəliklərə qarşı daha həssas hala gətirə bilər.6
Hamiləlikdə A vitamini qəbul etmə norması adi vaxtdan bir qədər daha çox, gündə 100 mkq-dır.7 Körpənizi əmizdirməyə başlayarkən ehtiyacınız daha da artaraq gündə 350 mkq-a yüksələcək.7
Süd məhsullarında, bəzi meyvə və tərəvəzlərin tərkibində mövcud olduğu üçün insanların çoxu ehtiyac duyduğu A vitamininin hamısını düzgün balanslaşdırılmız pəhriz vasitəsilə ala bilir.1
Qara ciyər və qara ciyər əzməsi kimi tərkibində A vitamini yüksək olan bəzi qidalar hamiləlikdə uzaq durulmalı qidalar sırasındadır. Bu qidalardan uzaq durduğunuz müddətdə A vitaminini qəbul etməyiniz etibarlı şəkildə olmalı və körpənizin inkişafı üçün hər hansı bir risk yaratmamalıdır. Treska ciyəri yağı kimi tərkibində yüksək səviyyədə A vitamini olan hamiləlik üçün nəzərdə tutulmayan bəzi dərman əlavələrindən də uzaq durmaq lazımdır.8
Retinol (A vitamininin heyvan mənşəli forması) mənbələrinə aiddir1:
Orqanizminiz bəzi meyvə və tərəvəzlərə narıncı rəngi verən beta-karoteni A vitaminə çevirə bilir. Beta-karoten bunların tərkibində ola bilər:
Son baxış: 18 avqust 2016
NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.